인후염 증상

아침에 일어났는데 다음과 같은 인후염 증상을 보이는지 체크를 해보시기 바랍니다.

인후염이 생기는 원인은 목에 있는 인두와 후두가 바이러스나 세균에 감염되어 염증이 생기게 되기 때문인데요.

찬 바람을 쐬었거나(급격한 기온차) 무리하게 목소리를 사용한 경우, 흡연이나 음주 또는 역류성 식도염이 원인이 될 수 있습니다.

때문에 인후염은 기온차가 크고 황사가 심한 가을이나 봄에 주로 많이 발생됩니다.

인후염 예방법

자주 인후염 증상으로 고생하시는분들이라면 평소 작은 생활습관으로 인후염 증상을 예방할 수 있습니다. 손을 자주 씻고 소금으로 가글링을 해주며 양치질, 금연, 충분한 수분공급(물마시기,가습기)이 중요합니다.

또한,, 의외로 세균과 바이러스의 서식치가 될 수 있는 에어컨이나 가습기 필터교환을 철저히 하고 주변환경을 청결하게하는것이 좋습니다.

인후염에 좋은 음식

아래 음식들을 신경써서 섭취해주면 인후염 증상을 완화하는게 좋은 효과가 있습니다.

매운음식,너무 단음식, 기름기가 많은 음식등 목에 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는것이 좋으며 꿀,도라지,배,

포도,토마토,모과,이온음료,두부등 부드럽고 영양분이 많은 단백질과 채소등의 음식을 섭취해주는것이 좋습니다.